فقدان الدهون مقابل فقدان الوزن

 النتيجة الحقيقية بين عيادة فقدان الوزن في دبي وعيادة إنقاص الدهون

يتم استخدام عبارات فقدان الدهون وفقدان الوزن بالتبادل وكثيرًا ما يتم إساءة استخدام كلاهما. ولكن ، هناك بلا شك تمييز بين الاثنين وهناك فائز بالتأكيد. أنا مسؤول بنفس القدر عن استخدام إنقاص الوزن عندما أعني بصراحة فقدان الدهون ، حيث أرى أن إنقاص الوزن يبدو أفضل بكثير مقارنة بخسارة الدهون.

فيما يلي الاختلافات بين إنقاص الوزن وفقدان الدهون

يشير الوزن إلى الحجم الذي يتم رؤيته بشكل متكرر داخل المقياس - كم يبلغ وزنك في هذا العامل المحدد من الوقت. يقيس الوزن محتوى الماء في الجسم ، وكثافة كتلة العظام والطعام الذي تتغذى عليه للتو.

بعد ذكر ذلك ، ستفقد مجموعة من العضلات والدهون ومجموعة متنوعة من وزن الماء أثناء خسارة الوزن. للأسف ، يمكن استعادة وزن الماء هذا بسهولة.

من ناحية أخرى ، يشير فقدان الدهون إلى فقدان الدهون في الجسم. يقال أنه كلما قلت نسبة الدهون في الجسم ، زادت صحتك. لا يمكن أن تُظهر موازين الوزن فعليًا كمية الدهون التي تفقدها إلا في حالة استخدام الفرجار أو حتى تصبح الدقة مشكلة هنا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الموازين تكون في بعض الأحيان خادعة فيما يتعلق بفوائد العضلات حيث أن ما تراه على أنه كمية هائلة يمكن أن يشير في الواقع أيضًا إلى أنك تلقيت عضلات خالية من الدهون الآن وليست دهونًا - لأن العضلات تزن أكبر من الدهون.

تعتبر الدهون الزائدة في الجسم خطرة بشكل غير عادي على صحتك - لقد تم ربط السمنة بالحالات الصحية المميتة بسبب الأكل المفرط ونمط الحياة المستقرة الذي يشمل مرض السكري ومعظم أنواع السرطان وأمراض القلب التاجية. هذا يخبرك بالوعي بإسقاط دهون الإطار كبديل للتخصص في إنقاص 5 أرطال إضافية.

دفعتني هذه الإحصائيات إلى الترويج للدعوة بشأن فقدان الدهون وتفضيلها على إنقاص الوزن. هناك عدة أسباب دفعتني إلى هذه الدعوة:

وقد أظهرت الدوافع النفسية أن المقاييس يمكن أن تكون كلها هضمية. يتم قضاء اليوم كثيرًا في التفكير في التنوع الواسع الذي رأيته على المقياس قبل الذهاب إلى العمل ، وبالتالي فإنه يوفر لك عقلًا سلبيًا لا داعي له. بعيدا الأبعاد. المؤشر الأفضل هو مقاسك. بدلاً من وزن عملائي ، أقوم بقياس عملائي وأطلب منهم التسوق لشراء زوج من الجينز بأحجام متعددة أصغر لاستخدامه كهدف في النية. هذا هو أكثر تحفيزًا لهم. (كما أن فكرة شراء خزانة ملابس جديدة قد تضحك!)

سهل؟ لماذا الآن لا تجرب هذا بنفسك؟ قم بقياس هذا الشريط ودرجه حول زر بطنك ، وأصغر جزء من خصرك وصدرك (حول خط الحلمة) والوركين (أوسع جزء مستدير من المؤخرة). أعد قياس نفسك كل 6 أسابيع. اجعل ملابسك مؤشرًا على فقدان الدهون. إذا كان الجينز الذي كان صغيرًا جدًا بالنسبة لك أصبح الآن علامة رائعة حقًا.

الدافع الآخر الذي يجعل فقدان الدهون أعلى بكثير من الوزن هو أن الخلية الدهنية (أو الخلية الدهنية) أكبر في الطول من خلية العضلات الهزيلة ، وهي صغيرة ومضغوطة. باتباع نهج العضلات الهزيلة ، ستكون أصغر في الطول والشكل في الملابس بشكل أفضل (لا توجد انتفاخات محرجة!).

ما هو أعلى من ذلك هو أن وجود المزيد من الأنسجة العضلية يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك بسبب هذا ، فإنك تحرق المزيد من الدهون ... حتى عندما تنام!