ليست نصائحك النموذجية لفقدان الوزن

 من المحتمل أنك قرأت مئات المقالات وقمت بزيارة العديد من مواقع الويب بحثًا عن مؤشرات إنقاص الوزن. عندما تفحص هذه المقالات ، فإن رهاني هو أن كل منهم لديه بعض النصائح لفقدان الوزن تقريبًا عن تناول شيء صحي ، أو أثناء تناوله أو في كثير من الأحيان بعد الظهر لتناول بالون المعدة لفقدان الوزن في دبي

في حين أن جميع مؤشرات إنقاص الوزن هذه رائعة ومشروعة حقًا ، فمن المرجح أنك تجعلها مكرسة للذاكرة. لذلك بدلاً من تكرار نفس تلميحات فقدان الوزن التي تشير إلى تناول وجبات قليلة الدسم والحد من تناول السكر ، فإن مؤشرات إنقاص الوزن هذه كلها إرشادات غير متعلقة بالطعام. ستساعدك نصائح إنقاص الوزن هذه على الدخول في مجموعة أفكار إنقاص الوزن والتخطيط لها وتمنحك الدافع الصحيح لإنقاص الوزن لتحقيق هدفك.

نصيحة فقدان الوزن # 1 - تريدها

من المحتمل أن تسأل نفسك ، لم أستطع تحليل هذه النشرة إذا لم أكن بحاجة إليها. حسنًا ، كثيرًا ما يحاول البشر التخلص من أرطالهم ولكن لأنهم يعتقدون أن الآخرين يشعرون أنهم بحاجة إلى التخلص من أرطالهم. لتكون ناجحًا حقًا في إنقاص الوزن ، عليك أن تريده لنفسك.

تعتبر الأفكار أداة فعالة وقد تكون مفيدة في سعيك وراء إنقاص الوزن أو قد تكون ضارة. خذ بعض الوقت لتفكر مليًا فيما تريده من مغامرتك في إنقاص الوزن. اين تريد ان تكون؟ فكر في عبارات عن إنقاص الوزن الصحي والعبء المناسب لك.

نصيحة # 2 لفقدان الوزن - حدد هدفًا

الشخص الذي تعرف أنك بحاجة إليه ، حدد الآن نية. اكتب هدفك واحتفظ به في مكان تراه كل يوم. اجعل هدفًا كبيرًا واحدًا والعديد من الأهداف الصغيرة مثل هدف أسبوعي أو شهري. اجعل نيتك عملية. تذكر أن العبء لم يأت الآن بين ليلة وضحاها وفي جميع الاحتمالات لن يزول في يوم واحد. سيعلمك معظم المتخصصين أن فقدان الوزن البطيء ولكن المستمر هو الجودة العالية لخلعه والاحتفاظ به إذا توقف.

الآن ضع خطة لتحقيق هدفك. كيف تقترح على إنقاص الوزن؟ سيتبادل بعض الأشخاص بشكل أفضل عاداتهم الغذائية بينما يضيف آخرون التمارين. تظهر الدراسات أن أولئك الذين يقومون بتحميل التمرين لن يفقدوا الوزن بشكل أسرع الآن ولكن لديهم نسبة أعلى من الحفاظ عليه.

بغض النظر عن الطرق التي تخطط بها لفقدان الوزن ، تذكر دائمًا هدفك في نيتك. كن مصدر إلهام باستخدام تحليل رغباتك كل يوم.

نصيحة فقدان الوزن رقم # ثلاثة - قم بإجراء التغييرات

الآن بعد أن أصبحت لديك خطتك ، ابدأ في إجراء التغييرات الصحيحة على نمط حياتك للوصول إلى هدفك. حاول إجراء تغيير واحد أو اثنين كل أسبوع أو كل أسبوعين. عندما تصبح التجارة الجديدة شيئًا طبيعيًا ، قم بإجراء تبادل آخر.

ربما تبدأ بتغيير الطريقة التي تنوي تناول الطعام بها. ضع خطة قائمة ثم تسوق للأدوات التي تحتاجها ، واختر مكونات صحية أو خضروات أكبر. اجعل جميع أفراد العائلة مهتمين وعرّفهم على مكوناتك الصحية الجديدة لتناول العشاء.