كيفية حرق دهون المعدة - نظرة عامة موجزة

 انتفاخ بطن القدر يبدو ببساطة قبيحًا ويجعلك تبدو متقدمًا في العمر. عندما تتراكم على الكيلوغرامات وتزيد من وزنك ، ينتفخ الجزء الأوسط من جسمك مثل البالون أو كرة القدم ، تكتشف أنه من الصعب التوافق مع ملابسك العادية وتحتاج إلى الحصول على مساعدة من الأحجام الكبيرة والمرض غير الثابت قمصان وقمصان تي شيرت لإخفاء بطنك مقابل تكلفة بالون المعدة في دبي

بدلاً من الاختباء في الخجل وتفجير كبسولات إنقاص الوزن ومكملات إنقاص الوزن ، والتي تهدف إلى ضرر أكثر من المناسب ، لماذا لا تفعل شيئًا متفائلًا في طريقك للتخلص من دهون معدتك بطريقة صحية؟

من الممكن حرق دهون المعدة بثلاث طرق - قد ترتبط جميعها ببعضها البعض. يجب أن تخضع أولاً لتغيير نمط الحياة حيث يمكنك التخلص من جميع أساليب البطاطس الكسولة والأريكة والاستمتاع بأسلوب حياة أكثر نشاطًا. حاول صعود الدرج في أي مكان قابل للتطبيق ، وابدأ في المساعدة في مكان الإقامة عن طريق أداء الأعمال المنزلية ، واستمتع بنفسك بالخارج من خلال الجري أو المشي أو عن طريق القيام بنزهة سريعة على الأقل حول المنتزه أو المبنى الخاص بك أو اصطحب كلبك للخارج للتمشي. تأكد دائمًا من أن أسلوب حياتك النشط يجعلك تفلت من العرق.

بعد ذلك ، عليك أن تأخذ في متناول يدك برنامج إنقاص الوزن الخاص بك. الامتناع الصارم عن جميع أنواع الدهون الغنية بالسعرات الحرارية الموزونة على الأطعمة الزيتية الحارة ، والوجبات السريعة ، والكحول ، والمشروبات الغازية ، والوجبات المقلية ، ولحم البقر ، والزبدة ، وما إلى ذلك ، وانقلها إلى الخضار الملونة ، والخضروات الورقية قليلة الخبرة ، وعصير الفاكهة ، والقمح الكامل المنتجات ، سلع الصويا ، الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، ثمار الحمضيات والخضروات التي يمكن أن تكون غنية بفيتامين ج وتشتمل على خصائص مخففة للدهون. إلى جانب ذلك ، تحتاج إلى شرب جالونات من السوائل الصحية مثل الماء وعصائر الفاكهة الطازجة وماء جوز الهند وغيرها الكثير.

ثم يأتي المكون المتبقي - التمرين. جنبًا إلى جنب مع تدريب الطاقة ، وتعليم المقاومة والاضطراب ، وتمارين القلب ، وبناء العضلات ، والأحداث الرياضية لرفع الأثقال ، تحتاج أيضًا إلى أداء تمارين البيلاتس ، والبلانك ، واللف ، وتمارين البطن ، والجلوس ، واليوغا ، ووضعيات اليوجا التي تهدف إلى تنغيم المعدة ، تمتص البطن وتتنفس لتسطيح معدتك المنتفخة