نهج حديث لفقدان الوزن

 مع زيادة السمنة في المملكة والعبء الذي قد يسببه ذلك على نظامنا الصحي والمالي ، فإن الحكومة وخبراء رعاية اللياقة البدنية على حد سواء في أمس الحاجة إلى تقنية حديثة لتقليل الوزن. ولكن هناك الكثير من كتب الحمية المختلفة وعيادات إنقاص الوزن في دبي المتاحة في السوق والكثير من المعلومات المتضاربة في الصحافة التي يمكن أن تكون بين الحين والآخر صعبة للغاية بشأن ما يجب عيادة فقدان الوزن في دبي القيام به.

إن الفرضية الأساسية المتمثلة في تناول كميات أقل من السعرات الحرارية وممارسة الرياضة بشكل أكبر يبقيان بعض الحقيقة ، وسيفقد الكثير من الناس الوزن بمساعدة زيادة وعيهم بما يستهلكونه ويشربونه ومن خلال ممارسة الرياضة لمسة أكبر. ولكن هذا يعد بعيدًا عن النهج المتطور لإنقاص الوزن وقد يكون غالبًا في غاية التبسيط بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين "يتبعون نظامًا لتناول الطعام وممارسة الرياضة" ولكنهم مع ذلك لا يستطيعون إنقاص الوزن.

أساسيات إنقاص الوزن بشكل فعال

هناك 4 "لوائح" بسيطة لفقدان الوزن تتجاوز تناول كميات أقل وممارسة الرياضة بشكل أكبر:

توقف عن التدخين

من السهل منع التدخين ، لأنه يبدو من الأساليب الحالية لتقليل الوزن. يمكن أن يكون الإقلاع عن التدخين أحد القرارات الجيدة التي تتخذها لتحسين صحتك نظرًا لأنه مرتبط بالسرطان ، وخاصة سرطانات الفم والمريء والرئتين ، كما أنه يسرع من الشيخوخة.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنه في حالة التوقف عن التدخين ، فمن المرجح أن يزيد وزنك - وقد يكون هذا بسبب حقيقة أن النيكوتين يعمل كمثبط للشهية / وإلا فإنك ببساطة تميل إلى استهلاك بعض الأشياء بينما قد تتناولها. كان لديك سيجارة - لكن هذا في الواقع لا يعني أنه يجب عليك التدخين لفقدان الوزن. لكن قد يكون هناك بحث آخر يدحض هذا التصريح.

في الواقع ، أظهر الباحثون أن النساء اللواتي يدخن 10 سجائر بعد الظهر في سن المراهقة أكثر عرضة لزيادة الوزن مثل البالغين ، وقد فشل هذا الاتجاه في تطبيقه على الذكور في هذه الدراسة ، ولكن في الذكور الأصغر سنًا ، يميل التدخين إلى مرافقة الكحول والكحول كما نحن. قادرون على الرؤية يساهم بشكل إضافي في مشاكل الوزن.

الحد من تناول الكحول وتعديله

يشتمل الكحول على وفرة من السعرات الحرارية التي لا يتم احتسابها بانتظام أثناء محاولتك إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فإن الأسلوب الحديث لفقدان الوزن هو تعديل استهلاكك للكحول بدلاً من ذلك ثم الإقلاع عن كل شيء بشكل جماعي.

ضع في اعتبارك أن نصف لتر من البيرة قد يحتوي على ما يصل إلى 400 طاقة وأن استهلاك 4 أو 5 مكاييل في قضاء الليل قد يمنحك أيضًا متطلباتك من السعرات الحرارية طوال اليوم ، ومن السهل معرفة السبب في أن زيادة الكحول تجعلك دهونًا.